Программы без хаоса
Не нужно думать, что включить сегодня: выбираете состояние, а программа ведет дальше.
Онлайн-студия Майи Лавровой
практика становится тише
Sereniya — домашняя онлайн-студия с видеоуроками Майи Лавровой: короткие практики утром, спокойная работа со спиной вечером, медитации перед сном и программы, которые не нужно собирать вручную.
8 лет преподавания
120+ практик в библиотеке
15 мин минимальный урок
Листайте мягко
Free и premium
В бесплатном доступе остаются вводные практики, а полный клуб открывается по подписке.
Личный кабинет
Видно, что уже пройдено, куда вернуться и какой урок лучше продолжит программу.
Видео в своем темпе
Практики на 15–40 минут: коврик, телефон или ноутбук, и достаточно места вытянуть руки.
двигаться
дышать
возвращаться
Пространство практики
Не “контент ради контента”, а мягкий маршрут в тело.
Каждая программа собрана как последовательность состояний: сначала снять шум, потом разбудить суставы, затем укрепить центр и завершить практику дыханием.
Жизнь клуба
Sereniya должна ощущаться как студия, а не папка с видео.
Новая практика недели
Майя добавляет урок под сезон: спина после работы, утренний тонус или восстановление перед сном.
Письмо с маршрутом
Короткая подборка: три урока на неделю и одна заметка о дыхании, внимании или привычке.
Возврат к любимому
Личный кабинет хранит прогресс и помогает возвращаться к тем урокам, которые реально сработали.
Главная преподавательница
Майя делает практику красивой, но не показательной.
В Sereniya нет спортивного крика и обещаний “шпагат за неделю”. Майя ведет занятия так, чтобы тело стало подвижнее, спина — спокойнее, а практика не превращалась в еще одну обязанность.
Хатха
МФР
Медитация
Женская практика
Выбирай не урок, а состояние.
Каждый блок библиотеки отвечает на простой вопрос: что мне нужно почувствовать после занятия?
Утро без рывка
12–20 минут суставной разминки, дыхания и мягкого тонуса до первых сообщений.
Спина и шея
Шея, грудной отдел, поясница и таз: практики для тех, кто много сидит и устает от экрана.
Сон и тишина
Медленные вечерние уроки, дыхание и медитации, когда день был слишком громким.
Новые практики в библиотеке
В карточках можно включить видео-превью: навели на урок — увидели темп, атмосферу и формат занятия.
Premium
38 min
Steady Sun Practice
A warm but unhurried flow built around clear transitions.
Premium
21 min
Neck, Shoulders, Jaw
A compact reset for screen tension and shallow breathing.
Premium
32 min
Core Without Rush
Measured strength practice with time to keep the breath clean.
Free
14 min
Breath Before Sleep
A low-light meditation to soften the nervous system.
Premium
26 min
Slow Hips and Lower Back
Gentle floor work for long sitting days and heavy legs.
Free
18 min
Morning Grounding
A quiet standing sequence for soft attention before the day gets loud.
Популярный старт
7 мягких утр: программа для входа в ритм.
Каждый день открывается один урок: суставная разминка, дыхание, мягкая сила, спина, баланс и финальная практика на все тело.
Открыть программыКак устроена подписка
Понятная механика: оплатил, вошел, занимаешься. Никакого “напишите менеджеру”.
Выбираешь тариф
Бесплатный доступ для знакомства или premium для полной библиотеки.
Оплачиваешь через ЮKassa
Платежи остаются на стороне проверенных плагинов WooCommerce и ЮKassa.
Видишь свой прогресс
Отмечай уроки, возвращайся к любимым и собирай личный ритм.
Отзывы учениц
Тональность клуба — не про рекорды, а про тело, которое снова становится живым.
“Через две недели перестала просыпаться с деревянной шеей. Уроки короткие, но ощущение как после хорошего класса в студии.”
Алина, дизайнер
“Мне нравится, что Майя не давит. Можно быть неидеальной, усталой, с плохим днем — практика все равно работает.”
Марина, предпринимательница
“Оплатила подписку ради спины, а осталась из-за медитаций перед сном. Очень спокойный продукт.”
Лера, продюсер
Подписка без лишней драмы.
Free для знакомства, Premium для полного доступа и Studio для небольших групп.
Free
0 ₽/ месяц
- Вводные уроки и медитации
- Базовое отслеживание прогресса
- Письма Майи и заметки к практике
Premium
990 ₽/ месяц
- Полная видео-библиотека
- Программы на 7, 14 и 30 дней
- История уроков и возвращение к любимым практикам
Studio
4 900 ₽/ месяц
- Доступ для небольших студий и команд
- Подборки практик на неделю
- Приоритетная поддержка
Вопросы
Перед первой практикой.
Подойдет, если я новичок?
Да. В библиотеке есть отдельный уровень Beginner, а программы стартуют без сложных асан.
Нужно ли заниматься каждый день?
Нет. Лучший ритм — тот, который ты реально удерживаешь. 3–4 практики в неделю уже дают эффект.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, шаблоны адаптивные, а уроки открываются в браузере после входа в аккаунт.
Начни с одного спокойного урока.
А дальше Sereniya сама соберет практику в привычку: через программы, прогресс и живой голос преподавателя.
Выбрать подписку