Эта программа входит в Premium.
Оформите подписку, чтобы открыть всю последовательность и сохранять историю практики в личном кабинете.
Смотреть тарифыQuiet Strength
Программа держится на точной силовой работе, дыхании и бережной нагрузке на суставы.
Маршрут собран так, чтобы занятия можно было проходить в удобном ритме и возвращаться к ним снова и снова.
Что в программе
Сила, Дыхание и Точность — основные опоры маршрута.
Как проходит занятие
- Теплая разминка и настройка дыхания
- Силовые блоки с точной техникой
- Выход в спокойствие и восстановление
Фокус
Стабильность и мягкая поддержка тела на каждом этапе.